2023-04-14

為什麼會有尿失禁？該如何告別尿失禁的困擾？女性預防尿失禁的7大方法

女性尿失禁是一種常見的泌尿系統疾病，指的是在不正常的情況下，女性無法控制排尿，導致尿液流失的症狀。這種情況可能會對生活和健康造成負面影響，並且常常會給患者帶來尷尬和困擾。

為什麼女性容易尿失禁？

尿失禁是指無法自主控制尿液的流出。女性容易尿失禁的原因有很多，包含女性身體結構、分娩、荷爾蒙變化、妊娠、體重、年齡和慢性咳嗽或便秘。

● 身體結構：由於女性的尿道較短，尿道括約肌和盆底肌肉相對較弱，這使得女性比男性更容易尿失禁。

● 分娩：分娩過程會對盆底肌肉和神經造成損傷，這可能導致尿失禁。多次分娩、頭胎分娩、長時間分娩以及使用產鉗等因素都可能增加尿失禁的風險。

● 荷爾蒙變化：女性荷爾蒙水平的變化會影響尿道和盆底肌肉的功能。例如，在更年期，雌激素水平下降可能會導致尿道壁和盆底肌肉變薄，從而增加尿失禁的風險。

● 妊娠：懷孕期間，子宮增大會對膀胱施加壓力，同時荷爾蒙變化也會影響尿道和盆底肌肉的功能，這可能導致尿失禁。

● 體重：超重或肥胖會給盆底肌肉帶來額外的壓力，可能導致尿失禁。保持健康的體重有助於減少尿失禁的風險。

● 年齡：隨著年齡的增長，盆底肌肉的力量和支持組織的彈性可能會降低，這可能導致尿失禁。

● 慢性咳嗽或便秘：長期咳嗽（例如因為吸煙或呼吸道疾病）或慢性便秘會給盆底肌肉帶來額外的壓力，可能導致尿失禁。

尿失禁有哪幾種？

尿失禁可以分為幾種類型，每種類型都有其特定的原因和症狀。以下是女性常見的尿失禁類型：

1. 應力性尿失禁（Stress Incontinence）：這是女性最常見的尿失禁類型，當盆底肌肉和尿道括約肌無法承受膀胱的壓力時，就會導致尿液洩漏。應力性尿失禁可能在咳嗽、打噴嚏、笑、運動或舉重時發生。

2. 漏尿性尿失禁（Urge Incontinence）：又稱急迫性尿失禁，這種尿失禁是由於膀胱過度活躍而引起的。當感到尿意時，患者可能無法控制尿液的流出。漏尿性尿失禁可能與神經系統問題、膀胱感染、膀胱炎等因素有關。

3. 混合性尿失禁（Mixed Incontinence）：這種尿失禁是應力性尿失禁和漏尿性尿失禁的結合。患者可能在應力性尿失禁和漏尿性尿失禁的典型情況下都會出現尿液洩漏。

4. 進展性尿失禁（Overflow Incontinence）：這種尿失禁是由於膀胱無法完全排空導致的。尿液在膀胱中積聚，達到一定量時，無法自主地從尿道流出。進展性尿失禁可能與膀胱肌肉疲弱、尿道阻塞或神經系統問題有關。

5. 功能性尿失禁（Functional Incontinence）：這種尿失禁是由於身體或認知功能障礙導致的。患者可能無法在適當的時間和地點排尿，導致尿液洩漏。這種尿失禁通常與身體行動不便（如關節炎）或神經系統疾病（如老年癡呆症）有關。

醫美可以改善尿失禁嗎？醫美帶你揮別尿失禁

醫美治療尿失禁通常指的是使用生物填充物注射進入尿道或膀胱頸部，以增加組織的密實度，提高膀胱封閉的能力，從而減少尿失禁的發生。這種治療方式主要適用於輕度至中度的尿失禁情況，並且需要在專業醫生的指導下進行。

常用的生物填充物包括玻尿酸和膠原蛋白等，這些填充物可以通過注射進入膀胱頸部或尿道，以提高尿道周圍組織的密實度和彈性，從而改善尿失禁症狀。此外，一些研究顯示，使用填充物治療還可以增加膀胱頸部和尿道壓力，從而進一步減少尿失禁的發生。

然而，醫美治療尿失禁也存在一些風險和注意事項，例如注射過多可能會導致膀胱過度封閉，產生膀胱排空障礙等問題。因此，這種治療方式應該在經過專業醫生評估和確定適合後進行。另外，治療後還需要密切關注和定期檢查，以確保治療的效果和安全性。

預防女性尿失禁的7大方法

預防女性尿失禁的方法包括加強盆底肌肉、控制體重、飲食調整、維持規律排便、不吸煙、適當運動和維持良好的水分攝取。

1. 加強盆底肌肉：通過進行盆底肌肉訓練、凱格爾運動等，可以增強盆底肌肉的張力和控制尿液的能力。

2. 控制體重：肥胖會給盆底肌肉帶來額外的壓力，可能導致肌肉鬆弛和尿失禁。保持健康的體重有助於減少這種風險。

3. 飲食調整：避免攝入過多刺激性食品（如咖啡、茶、辣椒等），以減少膀胱刺激和尿失禁的發生。

4. 維持規律排便：避免便秘和過度用力排便，以減少盆底肌肉的壓力和損傷。

5. 不吸煙：吸煙可能會導致尿失禁風險增加，可能是由於煙草中的化學物質對盆底肌肉和尿道組織的影響。

6. 適當運動：進行有氧運動和骨盆底運動等，可以增強肌肉和改善身體的代謝功能，從而降低尿失禁的風險。

7. 維持良好的水分攝取：適當的水分攝取有助於保持膀胱的健康和功能，從而減少尿失禁的發生。

綜合來說，預防女性尿失禁的方法包括加強肌肉訓練、保持健康的生活方式和飲食習慣等，重要的是要有耐心和長期的堅持。